Viver com saúde...!

Acordar cedo, respirar fundo e agradecer ao Criador as riquezas que recebemos: Vida, ar, sol, água, terra, microorganismos, minerais, vegetais, animais, a família e a toda humanidade.
Crer que esse será sempre o nosso melhor dia.
Cuidar do meio ambiente, lembrando que o Planeta Terra alimenta nossa vida.
Comer para viver, não apenas para matar a fome. Mastigar bem, comer devagar, não misturar alimentos que não combinam entre si.
Cultivar hábitos regulares alimentando-se mais com cereais integrais, grãos (feijão, soja, aveia e outros) frutas, verduras e legumes.
Consumir mel, melado, farinhas integrais e sal marinho.
Dar ao estômago um intervalo entre as refeições.
Estar dentro do peso ideal, de acordo com a idade.
Estimular mais a mente com boas leituras, palavras cruzadas, jogos construtivos, recreações, músicas e diversões.
Eliminar o consumo de cigarro, drogas(todos os tipos), bebidas alcoólicas e bebidas estimulantes.
Fazer exercícios físicos moderados, alongamentos ou caminhadas ao ar livre diariamente.
Ingerir líquidos (sucos, água, bebidas) longe das refeições.
Ser sempre calmo, amável, solidário, fraterno e colaborador para com você, sua família, seus vizinhos e semelhantes.
Sentir energia e prazer nas atividades que realiza, apreciando seu trabalho, sua família e seus amigos.
Ter pensamentos positivos, fé em Deus, bons sonhos e insistir em realizá-los.
Usar mais os agentes naturais: sucos naturais, ar puro, luz solar - expor o corpo ao sol por 20 minutos antes das 10 horas da manhã e se proteger com filtro solar após esse horário. Beber bastante água todo dia.
Ver, ler, ouvir e assistir somente coisas boas e alegres.
Viver com um cântico no coração, um sorriso na face, um brilho no olhar, um bom plano na mente, uma esperança na alma e caminhar com determinação.